Perché numerose persone rovinano il set di Maglia SS Lazio obiettivi? Forse è da quando lo studio di ricerca sugli obiettivi è in circolazione da così numerosi anni che vengono fatte diverse raccomandazioni, le migliori e il centro (spesso con numerosi acronimi). Questo innesca messaggi misti e finisce per confondere tutti. Per combattere questo, questo blog esamina ciò che la scienza ci dice ciò che funziona davvero nella definizione degli obiettivi, oltre a suggerire metodi facili per fare bene la definizione degli obiettivi.

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Avere obiettivi a lungo e breve termine

Gli obiettivi a lungo termine possono aiutare a migliorare la tua attenzione, motivazione e significato. Concentrarsi su un obiettivo a lungo termine può aiutarti a conquistare le battute d’arresto minori che si verificano senza dubbio lungo la strada.

Stabilire obiettivi a breve termine (ovvero ciò che hai bisogno di fare questa settimana) può aiutare a scomporre un obiettivo apparentemente impossibile e lontano in passi molto più concreti. Questi piccoli passi possono aiutare a mantenerti sulla migliore strada e offrire incentivi a breve termine e risultati.

Renderlo impegnativo

Se hai costantemente fissato obiettivi che capisci che puoi già raggiungere, stai limitando esattamente Maglia Feyenoord quanto potresti potenzialmente migliorare. Non ti fornirai la motivazione a lavorare qualsiasi tipo di più difficile di quanto non sia già. Questo è il motivo per cui è essenziale rendere i tuoi obiettivi impegnativi, poiché ciò ti motiva ad applicare molto più sforzo, fornendo un senso di successo più elevato quando è stato raggiunto l’obiettivo.

Obiettivi congiunti

Gli obiettivi che sono co-creati e concordati tra l’istruttore e lo studente, o l’allenatore e l’atleta, motivano un senso di proprietà. Allo stesso modo ha il vantaggio di far capire alle persone di essere supportate, che è necessario per eccellere in situazioni pressurizzate.

Sentirsi supportati è una parte enorme di come le medaglie d’oro olimpiche stabiliscono la loro resilienza. Inoltre, gli sport di squadra dovrebbero fissare obiettivi di squadra oltre a quelli personali, poiché ciò li aiuterà a lavorare insieme collettivamente per raggiungere il loro obiettivo condiviso.

Considera gli ostacoli

Una nuova area di studio di ricerca sulla definizione degli obiettivi è studiare esattamente come credere alle sfide potenziali possano aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi. Questo può essere negativo, tuttavia in realtà non lo è, fintanto che viene rispettato da una conversazione su come conquistreranno queste barriere.

La ricerca suggerisce che solo credere degli aspetti positivi può fare molto più danni che benefici, con queste persone che fanno peggio nel rimanere con una dieta, diminuendo la loro motivazione e esibendosi peggio negli esami.

Qual è il perché?

Comprendere quale sia il tuo “perché”, così come il significato alla base dei tuoi obiettivi, può davvero aiutare. Lo studio di ricerca suggerisce che ottenere i tirocinanti per determinare perché stanno svolgendo un compito può aiutare a migliorare la loro motivazione e l’interazione oltre a quanto apprendono. Puoi verificare molto di più su questi studi qui.

renderlo specifico

Cerca di prevenire vaghi termini quando si imposta gli obiettivi in quanto ciò rende più difficile lo screening dei progressi. Mirare a essere molto meglio è una grande cosa. Determinare chiaramente quali aree vuoi migliorare è migliore. Questo tipo di obiettivi può svolgere una funzione essenziale nell’assistere i tirocinanti a stabilire la loro metacognizione e l’autoregolazione.

Concentrati sulle abilità

Per una crescita personale costante e un progresso, stabilire obiettivi che si concentrano sul miglioramento delle tue capacità (e non solo su ciò che vuoi ottenere) ti aiuterà. Molte volte il risultato finale dipende dalla possibilità di eseguire le tue abilità sotto pressione. Quindi fai ciò su cui ti stai concentrando. Come ha utilizzato il leggendario allenatore di calcio americano Walsh per dire, il punteggio Maglia Palmeiras si prenderà cura di se stesso.

Sii flessibile

Non possiamo sempre anticipare esattamente come una circostanza possa svolgersi o far sì che le cose si verifichino il metodo preciso che vogliamo. Se la circostanza cambia, gli obiettivi possono richiedere di essere ottimizzati. Monitorare, modificare e modificare i tuoi obiettivi è il segno distintivo di uno studente maturo e di leader. Ciò contribuirà a preservare la tua motivazione per lunghi periodi di tempo.

Condividi i tuoi obiettivi

Condividere i tuoi obiettivi e gli obiettivi con gli altri può aiutare. Se altre persone ne capiscono, potrebbero essere in grado di aiutarti. Un estraneo può trovare metodi diversi e molto migliori per raggiungere obiettivi specifici, metodi che potresti aver trascurato prima. È stato scoperto che il supporto sociale è estremamente importante in entrambi gli sport (e crediamo anche nell’istruzione). Pertanto, non aver paura di condividere i tuoi obiettivi e richiedere aiuto.

Assicurati che ci sia fiducia

La fiducia è un enorme mediatore del comportamento. In uno studio ben noto, ai partecipanti è stato detto di non mangiare il marshmallow di fronte a loro. Se potessero aspettare un po ‘, sarebbero premiati con due marshmallow. Quelli che non contavano sulla persona che forniscono loro la direzione erano in grado di attendere solo 3 minuti prima di fornire per il tentativoione; Considerando che quelli che si fidavano del trainer sono stati in grado di resistere per oltre 12 minuti. Se le persone non credono a ciò che gli viene detto, la loro motivazione e la decisione di raggiungere un obiettivo soffriranno.

Monitorare i progressi

Monitorare i tuoi obiettivi è un processo essenziale in quanto aiuta a garantire che i tuoi obiettivi siano equiparati all’azione. Il monitoraggio dello sviluppo deve avvenire frequentemente. È semplice iniziare con grandi intenzioni, tuttavia se lasciate sole, le persone spesso si ritrovano in vecchie abitudini. Questo è ciò che rende il monitoraggio dei tuoi obiettivi una strategia così efficiente.

Pensiero finale

L’impostazione degli obiettivi non richiede di essere vista come tale compito scoraggiante. In passato, se fatto male, può davvero demotivare le persone. I semplici suggerimenti di cui sopra offrono un concetto di esattamente come fissare in modo efficiente obiettivi. La definizione degli obiettivi dovrebbe essere un processo costante. Se c’è flessibilità, obiettivi brevi e a lungo termine, che si concentrano sulla creazione di competenze monitorate e supportate da altri, dovrebbe aiutare.

Per molte più informazioni dai un’occhiata alla nostra pagina su come migliorare la metacognizione, dove scoprirai collegamenti ai blog e alla ricerca.

Vorremmo ringraziare Kate Lord per il suo fantastico lavoro nell’assistenza a componiamo questo blog. È un’aggiunta fantastica al nostro team di studio di ricerca. Puoi rispettare lei su Twitter @KateemilyLord