Stabilire un gioco mentale più forte

Sei in un plateau nella tua partita di tennis?
Sei frustrato nel non vedere Maglia Chelsea FC miglioramenti nel tuo gioco di tennis dopo ore e ore di metodo extra e allenamento?

Molti tennis cercano di ottenere un vantaggio sulla competizione e si rivolgono a una serie di soluzioni fisiche:

le più recenti scarpe da tennis

Racquet ad alta tecnologia

allenatori privati

allenamento di forza

Formazione di agilità

Fisioterapia

massaggiatori

nutrizionisti

Cambiando squadre, ecc.

Tom è un tennista collegiale che ha cercato metodi per aumentare il livello del suo gioco …

Tom è collocato nella top 20 nelle classifiche del college, tuttavia il suo obiettivo è quello di entrare nella top-10. Tom è un servizio aggressivo e un giocatore di tiro con un grande potere, tuttavia quando gioca avversari posizionati più in alto, si scioglie e ha la tendenza a giocare in modo sicuro.

Insoddisfatto della sua mancanza di miglioramento, Tom ha cercato metodi per superare la gobba. Tom ha assunto un istruttore personale e ore trascorse e ore di metodo cercando di padroneggiare il suo metodo in modo da poter abbinare molto meglio contro questi giocatori positivi.

Mentre il suo metodo è leggermente migliorato, i risultati erano gli stessi. Tom era frustrato dalla sua esibizione, tuttavia, tornò al tavolo da disegno, questa volta in occasione di assumere una resistenza e di condizionamento dell’allenatore.

Tom Ran Ladders, fece molti burpees e serviva il suo nucleo fino a quando i suoi addominali non facevano male. Tom ha finito per essere più forte, ma ancora poco performato nelle partite. L’aggravamento di Tom ha colpito nuove altezze e si chiedeva se esistesse un tipo di metodo possibile per scalare le classifiche del college.

Sfortunatamente, i giocatori di tennis spesso guardano solo alle tecniche fisiche per migliorare i loro giochi quando l’opzione si trova spesso in un gioco mentale più forte.

Affrontare la pressione, superare le avversità, rimbalzare da errori non forzati, contendendo contro una competizione più dura, spingendo con quella sensazione consumata alla fine di una partita, oltre a gestire le emozioni sono tutti elementi mentali del tennis …

E nessuna quantità di metodo fisico migliorerà il tuo gioco mentale.

Prendi ad Maglia Nazionale di calcio della Camerun esempio il n. 13 collocato Nick Kyrgios.

L’abilità di Kyrgios è innegabile, tuttavia il suo “tank”, la condotta antisportiva, i crolli e gli esplosioni sono ben documentati. L’incapacità di Kyrgios di gestire le sue emozioni in campo ha rallentato la sua salita nelle classifiche.

Nel tentativo di salire nella top-10, Kyrgios ha assunto la resistenza e condizionando Martin Skinner professionista dopo che gli infortuni gli hanno richiesto di ritirarsi dagli Stati Uniti.

Nel 2016, Kyrgios ha vinto tre titoli ATP, tuttavia la sua leggendaria crisi è continuata e la sua “mancanza di migliori sforzi” ai Masters Rolex Shanghai gli è valsa una multa di $ 16.500 e un divieto di escursione di otto settimane.

In cambio di una sospensione minimizzata, Kyrgios ha accettato con riluttanza di vedere uno psicologo sportivo che ritiene sia benefico.

Kyrgios: “Lo sto facendo (vedere uno psicologo sportivo) e che è stato davvero buono … mi ha solo dato il tempo di credere Maglia Everton FC e di esaminare tutto ciò che devo migliorare.”

Lo psicologo dello sport Jeff Bond ha commentato il requisito di Kyrgios di scoprire esattamente come gestire le sue emozioni se vuole raggiungere il suo obiettivo di irrompere nella top-10.

Bond: “Il tennis è un gioco così mentale. L’intero circo è un gioco mentale, non solo essere disponibile con una racchetta in mano. ”

Se credi che un gioco mentale più forte ti gioverà, allora lavora il tuo gioco mentale, invece di costa il tuo tempo cercando di risolvere i problemi mentali con soluzioni fisiche.

Suggerimenti per migliorare il tuo gioco mentale

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Lavora su queste abilità di gioco mentale per 10 minuti al giorno, come scoprire esattamente come rifocalizzare quando distratto.

Come Kyrgios, puoi chiedere consigli con un istruttore di giochi mentali per scoprire metodi comprovati per migliorare il tuo gioco mentale.

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